Quem dança é mais feliz.

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Quem dança é mais feliz.

Dançar é uma atividade física que proporciona qualidade de vida, prazer e satisfação aos praticantes, pois, não é uma atividade com característica de monotonia e é uma excelente ferramenta para manter-se ativo. Através da complexidade dos movimentos das coreografias, é possível queimar calorias, tonificar a musculatura, melhorar o condicionamento físico e a coordenação de maneira prazerosa e divertida.

Não podemos olhar a dança somente como uma forma de melhorar os aspectos físico, ela também proporciona benefícios para a melhora da saúde mental e proporciona interação social.

Benefícios proporcionados pela dança:

  • Auxilia e ajuda na prevenção de fatores de risco relacionados a saúde (diabetes, hipertensão, obesidade, etc.)
  • Melhora a coordenação motora;
  • Melhora o equilíbrio;
  • Manutenção e aumentos de flexibilidade;
  • Auxilia no controle de peso e no emagrecimento;
  • Proporciona sensação de bem-estar;
  • Inclusão social;
  • Reduz a ansiedade;
  • Diminui a timidez;
  • Aumenta a autoestima, a confiança e a capacidade de superação;
  • Melhor qualidade de sono;
  • Ajuda no controle do estresse;
  • Dentre outros.

Venha dançar na Bio, e viva experiências que irão lhe proporcionar qualidade de vida.

 

Texto: Jovani Finco

 

Referências

ANDRADE, L, F, et al. Promoção da saúde: benefícios através da dança, REFACS. V. 3, n,3, p 228-34, 2015.

GUIMARÃES, A, C, A; FERNANDES, S; SIMAS, J, P, N. Do diagnóstico à ação: programa ritmo e movimento: dançando para um estilo de vida ativo. Rev Bras Ativ Fís Saúde. V. 16, n.2, p.177-80, 2011.

DA COSTA, V, F; STEPHANNEY, K, M, S; LOPES, M, D, T. Estudo da demanda pela prática de dança aeróbica em academias. Revista Campo do Saber. V. 4, n. 1, 2018.

 

 

 

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