Frutas do Outono

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Tempo de Leitura: 1 minute O outono chegou e trouxe com ele uma infinidade de frutas deliciosas e nutritivas para compor a sua alimentação diária.   Separamos algumas frutas típicas de outono para inserir na sua alimentação:  Abacate: O abacate é rico em gordura boa...
Importância do ganho de massa muscular para sua saúde

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Tempo de Leitura: 1 minute Importância do ganho de massa muscular para sua saúde Quando pensamos em ganho de massa muscular (hipertrofia) logo vem a nossa cabeça a imagem de pessoas exageradamente musculosas. Para as mulheres isso muitas vezes é um problema porque...
Osteoporose

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Tempo de Leitura: 2 Minutos A osteoporose é uma doença dos ossos que consiste na perda gradual da massa óssea, tornando os ossos frágeis, porosos e sujeitos a fraturas que não aconteceriam em condições normais. Uma vez que ela não produz sintomas iniciais, sua...
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